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便秘の整体

便秘は慣れっこ。
便秘にゆだんしていませんか?
便秘を解消しないまま放置してしまうことは実は危険なこと!
便秘で悩んでいる人は多く800万人~1000万人とも。
原因は食生活や生活習慣だけではなく腰の状態が良くない人が多い。
有効な整体を体験ください

いつもの便秘に油断していませんか?

便秘を解消しないまま、そのまま放置してしまうことは実は危険なことです!

便秘で悩んでいる人は多く800万人~1000万人もいわれており、原因として考えられる食生活の内容や日頃の生活習慣の影響もあって便秘を改善、解消できない人が年々増え続けているといわれています。

便秘の悪影響!

ただの便秘と思って侮っては危険です!

腸の中の排出物が腸内で停滞しますと老廃物が腐敗して有害なガスを発生します。

また、おならも臭いの強いものになってきます。

腸内ガスの一部は、腸の内壁から血流に乗って全身の細胞へ送られ、結果的にそれが悪影響を及ぼし色々な病気へとつながっていきます。

それが口臭、腹痛、肌荒れ、食欲不振、内臓不調など 、更に体の免疫力を弱めてしまうことにまで影響することがあると言われています。

肩こりや頭痛は根本的な原因が頸椎の捻れ、歪み圧迫などにありますが、もし、あなたが便秘であって頭痛や肩こりに悩んでいるとしたら原因のひとつになっている可能性があります。

便秘で発症しやすい病気!

腰痛、吐き気、大腸癌、逆流性食道炎、 大腸ポリープ、高血圧、痔、糖尿病、肝臓病、アレルギー性疾患、冷え性などがあります。

薬に頼りすぎは副作用の心配があります。

センナなどの刺激性下剤は常用していると妊娠初期の流産、大腸メラノーシスの引き金になってしまう場合があります。

『大腸メラノーシス』とは、大腸の粘膜に色素が沈着し真っ黒に近い色になる症状です。

そして、この大腸メラノーシスの主な原因となるのが、アロエ、センナ、大横を含む下剤の常態化した使い過ぎであり、大腸の働きを悪化させていきます。

便秘の改善と解消!

睡眠時間を正しくしっかりと確保する。

先ず、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経の乱れは、便秘と大きく関係します。

近年は特にパソコン、スマートホン、テレビなど、現代人は脳への刺激が強いものが多くあります。

就寝前などには、パソコンやスマートホンなどの強い光は避け深い睡眠が 確保できる環境を整えたいものです。

できれば就寝前に強い光から減光した照明に切り替えて、目からの刺激を少なくして交感神経の亢進(高ぶり)を鎮めることが有効。

トイレ時間の確保!

決まった時間にトイレにいく習慣を付けましょう。

特に朝の時間にバタバタと用を済ませるのではなく、余裕をもって排便することが大切です。

朝起きたら、お水を飲んだり、もしくは水分の補給をして内臓を刺激してあげることも有効です。

基本的なことですが、朝食を摂ることも内臓のリズムを整える意味において大切なことですし、決まった時間に便意がくるようにすることにもなります。

乳酸菌食品を摂る!

腸内環境は善玉菌が悪玉菌より少し優位になっている状態が理想的だといわれています。

乳酸菌食品を摂取することで、善玉菌が増えて腸内環境を整えます。

ヨーグルト、牛乳、納豆、漬け物、発酵食品などの乳酸菌を積極的に摂ることもいいですね。

食物繊維を摂る!

食物繊維は、胃などで消化されず小腸を通過して大腸までとどきます。

そのため、便秘解消するための整腸効果が期待できます。

また、食物繊維を食べて腸に届くとそれが善玉菌の餌となり、腸内で増えてくれますから相乗効果で便秘改善と解消の効果が期待できます。

適度な水分を摂る!

当然のことですが水分が不足すると便が堅めになりやすくなります。

寝起きは、体内の水分が不足しがちですから、特に便が硬めの人は、意識して水分補給をする必要があります。

水分をしっかりと補給すると、便がやわらかくなりやすく、結果的に便が移動しやすくなります。

また、寝起きに水を飲むと、腸を含む内臓全体が刺激され便意をうながし便秘の改善、解消につながります。

適度な運動をする!

一日十五分~三十分程度の軽い運動をお勧めします。

無理がなく、汗がジンワリと出てくる程度のウォーキングなどがお勧めです。

適度な有酸素運動は、副交感神経を高め交感神経を抑える効果があります。

副交感神経が高まると、胃や大腸は活発に活動します。

腸が活発に動くということは蠕動運動(ぜんどう)が行われるということですから腸内の便がスムーズに運ばれるということです。

自律神経の乱れを正す工夫!

副交感神経は、寝ている時、休んでいる時、リラックスしている時などに優位に働くのはご存知だと思います。

逆に交感神経は、緊張している時、活動している時、ストレスを感じている時に優位に働きます。

双方がバランス良く働くことで内臓機能が正しく働き、それが結果的に健康な生活を維持できることになります。

交感神経が働きすぎていることで便秘になっている人たちも多いのです。

ストレスをうまく解消するには、ストレスに対する受け止め方が大切です。

ストレスは不要なものと考えることは間違いで人間の生活には程よいストレスが必要なことは医学的にも証明されています。

やる気、気力、向上心、前向き、努力、こういった意識の背景にはストレスが程よく働いていることが証明されています。

要は、ストレスを邪魔なもの、不要なもの、要らない、ないほうがいいという考え方ではなく、物事の受け止め方で掛かるストレスの度合いが違ってくることを認識することが大切でしょう。

観身堂の施術内容は!

骨盤と脊柱の矯正!

観身堂では腸に関連する脊柱とそこから派生する神経系統へのアプローチをして改善と解消を図ります。

特に腰椎から派生する脊椎神経は腸と深く関わり、働きに大きく影響を及ぼします。

それだけに腰椎の歪みや圧迫は神経と血管の圧迫につながり、結果的に調の働きを阻害していきます。

腰椎の歪みと圧迫は、腰椎を支えている左右の骨盤に原因があります。

骨盤の後方捻転(捻れ)や上方スライド(上にずれる)によって左右骨盤の位置が均等ではない状態になれば、物理的にも腰椎(脊椎)はまっすぐ立っていらずに歪んできます。

この腰椎の歪みや圧迫が脊椎神経を圧迫し、椎間動脈を圧迫し、腸の働きを阻害します。

つまり骨盤の歪みは腰椎の歪みをつくり、脊椎神経を介して腸の働きを悪くして便秘の原因となるわけです。

観身堂ではここに着目して施術を行いますから結果が出てくるわけです。

それともう一つは、施術の時に腸のほぐしを丁寧に行います。

これがまたとてもよく功を奏します。

一度、観身堂の便秘整体をご体験ください。

盛岡市と滝沢市以外にもたくさんの県内外地域から来院頂いております。
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